La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero eso no significa que sea fácil. Los cambios hormonales, el cansancio, los sofocos, la alteración del sueño y las variaciones de peso pueden afectar no solo a tu salud física, sino también a tu bienestar emocional.
Tras mucho investigar, descubrí el curso Menopausia en Equilibrio de Andrea Carucci, una formación online que promete ayudarte a vivir esta etapa con energía, equilibrio y plenitud.
En esta review te cuento qué incluye, cómo funciona y mi opinión sincera tras conocer de cerca su metodología.
Contents
- 1 💬¿Qué es la menopausia y por qué necesitas información fiable?
- 2 👩⚕️¿Quién es Andrea Carucci?
- 3 📚¿Qué es el curso Menopausia en Equilibrio?
- 4 📅¿Qué incluye el curso de Andrea Carucci?
- 5 ✅Ventajas y ❌Desventajas del curso Menopausia en Equilibrio
- 6 ¿A quién va dirigido?
- 7 ⭐Opiniones sobre Menopausia en Equilibrio
- 8 ¿Dónde acceder al curso?
- 9 📝Mi experiencia con Menopausia en Equilibrio
- 10 🎯Conclusión
- 11 ❓ Preguntas Frecuentes sobre el curso Menopausia en Equilibrio
💬¿Qué es la menopausia y por qué necesitas información fiable?
La menopausia marca el final de la menstruación y suele llegar entre los 45 y 55 años, aunque cada mujer la vive de forma distinta.
Los síntomas más comunes incluyen:
- Sofocos y sudoraciones nocturnas.
- Cambios de humor y alteraciones del sueño.
- Sequedad vaginal y disminución de la libido.
- Pérdida de masa muscular y aumento de grasa abdominal.
En esta etapa, recibir orientación profesional y estrategias prácticas puede marcar la diferencia entre vivirla como una carga o disfrutarla como una nueva oportunidad de bienestar.
👩⚕️¿Quién es Andrea Carucci?
Andrea Carucci (@andrea_carucci Instagram) es nutricionista-naturópata, especialista en microbiota, salud integrativa y nutrición funcional.
Es autora de libros como La Cocina de la Fertilidad (premiado con el Gourmand Award) y SOS Menopausia a la Vista (2025).
Ha colaborado en medios como Telva, Hola.com o 20 Minutos, y es docente en la Universidad EUNEIZ.
Su filosofía se basa en combinar ciencia, intuición y placer por cuidarse, siempre con un enfoque integrativo y personalizado.
Conoce sus mejores artículos:
📚¿Qué es el curso Menopausia en Equilibrio?
Se trata de una formación online para mujeres en perimenopausia y menopausia, diseñada para ayudarte a entender lo que ocurre en tu cuerpo y darte herramientas prácticas para recuperar tu energía y equilibrio.
Incluye:
✔️Estrategias para mejorar la calidad del sueño, la digestión y el estado de ánimo.
✔️Vídeos on demand que puedes ver a tu ritmo.
✔️Ejercicios prácticos para aplicar lo aprendido.
✔️Guías y recursos descargables.
✔️Consejos de nutrición, ejercicio y bienestar emocional.
📅¿Qué incluye el curso de Andrea Carucci?
📚 Estos son algunos de los contenidos clave desglosados por semanas:
Semana de INTRODUCCIÓN
- Síntomas de la Premenopausia
- Síntomas de la Menopausia
- ¿Qué me pasa y por qué?
- Recomendaciones sobre alimentación
- Como medir Ph y temperatura basal
Semana 1 – Reconexión y autoconocimiento
- Alimentos mejores y peores para la menopausia. 1º parte
- Disruptores endocrinos
- ¿Cuáles son las hormonas que debo cuidar?
- Inflamación y envejecimiento
- Mi agenda menopausia. 1º parte
Semana 2 – Alimentación y energía hormonal
- Manejo el estrés y mis emociones que tanto me oxidan y alteran mis hormonas
- Los mejores nutrientes para alimentarte en esta etapa
- 11 Claves para bajar de peso en la menopausia
- Detox linfático
- TIPS para minimizar la oxidación o envejecimiento
- Bebidas sanadoras
- Tips Nutricionales
Semana 3 – Adiós síntomas
- FITOESTRÓGENOS O FITOHORMONAS
- COMO CALMAR LOS SOFOCOS
- ¿Cómo influyen lo que comemos en la microbiota y en nuestras hormonas?
- 10 Claves para bajar de peso en la menopausia
- ¿Es la menopausia o un problema de tiroides?
- Sequedad vaginal y líbido
- Aprende a hacer Detox de hígado
- Estrógenos a raya, buscando su equilibrio
- Acciones antiage
Cierre del curso
Un repaso global, con estrategias para mantener el equilibrio a largo plazo y herramientas descargables que puedes aplicar siempre.
✅Ventajas y ❌Desventajas del curso Menopausia en Equilibrio
Ventajas
- Enfoque integrativo (cuerpo, mente y hábitos).
- Explicaciones claras y aplicables.
- Profesional con experiencia y reputación comprobada.
- Recursos prácticos y descargables.
Desventajas
- Requiere compromiso y constancia.
- No sustituye el seguimiento médico.
- 100% online, lo que puede no gustar a quienes prefieren formato presencial.
¿A quién va dirigido?
Este curso es ideal para ti si:
- Estás en etapa de menopausia o perimenopausia
- Quieres reducir síntomas de forma natural y segura
- Te sientes desconectada, emocionalmente alterada o con poca energía
- Buscas un enfoque consciente y femenino, más allá de lo físico
No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte desde otro lugar.
⭐Opiniones sobre Menopausia en Equilibrio
Muchas alumnas destacan que este curso les ha ayudado a recuperar la energía, dormir mejor y entender sus cambios hormonales.
La forma en que Andrea explica cada concepto, con un lenguaje cercano y sin tecnicismos innecesarios, hace que incluso temas complejos resulten fáciles de aplicar en el día a día.
¿Dónde acceder al curso?
Puedes acceder al curso oficial en este enlace:
Incluye acceso inmediato, material descargable y garantía de satisfacción.
📝Mi experiencia con Menopausia en Equilibrio
Personalmente, creo que este curso es una inversión en salud y bienestar. Me gustó que no se centra solo en lo físico, sino también en la salud emocional y mental, algo que pocas formaciones sobre menopausia tienen en cuenta.
Si buscas un curso online para la menopausia que combine ciencia, nutrición y bienestar integral, este es uno de los más completos que he encontrado.
🎯Conclusión
El curso Menopausia en Equilibrio de Andrea Carucci es una guía completa para vivir esta etapa de forma saludable, entendiendo cada cambio y tomando el control de tu bienestar.
Si quieres pasar de la incertidumbre a la claridad, esta formación puede ser el impulso que necesitas.
❓ Preguntas Frecuentes sobre el curso Menopausia en Equilibrio
No, es una formación educativa y práctica que complementa, pero no sustituye, la atención médica.
No. Aunque está enfocado en la menopausia, muchas mujeres en perimenopausia (etapa previa) también se benefician enormemente. Si ya notas cambios hormonales, es el momento ideal para empezar a cuidarte de forma consciente.
Para nada. El curso está pensado para que cualquier mujer pueda comprender y aplicar lo aprendido, sin tecnicismos. Andrea lo explica de forma clara, cercana y muy práctica.
Puedes hacerlo a tu ritmo. El curso está dividido por semanas, pero puedes avanzar según tu disponibilidad. No hay horarios fijos ni fechas límite.
Sí. A lo largo del curso recibirás recomendaciones nutricionales concretas y adaptadas a esta etapa. También incluye herramientas para reconectar con tus hábitos sin rigidez ni dietas estrictas.
Sí, una vez te inscribes, tienes acceso ilimitado al contenido, para que puedas revisarlo siempre que lo necesites.
Andrea ofrece acompañamiento y soporte a través de su comunidad. No estás sola: puedes compartir, preguntar y sentirte apoyada en cada paso.